Muchos relacionan el concepto de tener “buena salud” con slo los aspectos fsicos, sin embargo, parte importante del bienestar, es tambin la salud mental. Tener una buena salud mental nos ayuda a poder manejar situaciones que nos causan estrs o alguna emocin difcil de manejar, sin tener alguna repercusin que despus se pueda manifestar en malestares fsicos. La importancia de la salud mental ha llegado a tal grado, que se ha decretado un da en especfico, para concientizar a la gente sobre la importancia de priorizar el bienestar a travs de tener un buen manejo de emociones. A continuacin, te contamos un poco ms sobre el Da Mundial de la Salud Mental y algunas recomendaciones de especialistas para cuidar nuestra salud mental.
Por qu se celebra el Da Mundial de la Salud Mental?
El da de hoy, lunes 10 de octubre, se celebra el Da Mundial de la Salud Mental. En este da, se busca crear conciencia sobre lo importante que es el tener una buena salud mental, ya que, en muchos pases del mundo, incluido Mxico, no se suele tomar con la debida importancia este tema, por lo que el presupuesto asignado para asegurar que los habitantes gocen de una buena salud mental, es muy limitado. Este da, tambin es para ejercer presin a los gobiernos del mundo, para que tomen un poco ms en serio esta problemtica, que en la pandemia y en tiempos de confinamiento, afect a grandes niveles a la poblacin mundial.
Qu debemos hacer para cuidar la salud mental?
Especialistas en el tema, aseguran que en cuanto se presenten sntomas con emociones como el miedo, la ansiedad, la preocupacin, el estrs y la tristeza recurrente, se acuda con un especialista que brinde terapia psicolgica, para evitar que estos sentimientos recurrentes, se conviertan en cuadros clnicos de ansiedad o depresin, los cuales, en muchos casos, ya se tratan con medicamentos que ayuden a la produccin de ciertos elementos qumicos en el cerebro, para evitar este tipo de enfermedades mentales.
Qu puede afectar a la salud mental?
Como se mencion anteriormente, el sentimiento recurrente de emociones relacionadas al miedo, tristeza, estrs, ansiedad o preocupacin, suelen traer consecuencias a largo plazo como cuadros clnicos severos de estrs, ansiedad y depresin, los cuales no solo afectan a las personas mentalmenre, si no que de estos padecimientos pueden derivar otras enfermedades que afecten al sistema nervioso o en casos extremos, como en el caso del estrs, muchas personas han sufrido de ataques cardiacos por los altos niveles de estrs que maneja el cuerpo. Es por esto, que si sientes que necesitas ayuda psicolgica, acudas con un especialista y siempre recuerdes que no ests solo, siempre habrn personas que se preocupen por ti y quieran que ests bien.